Мудры для увеличения энергии, снятия усталости, накопления сил

Перейдем непосредственно к мудрам. Сначала рассмотрим мудры, которые обладают разносторонним действием на организм, повышают наш энергетический потенциал, служат своеобразной защитой от внешних обстоятельств, помогают строить отношения с другими людьми и с окружающим миром.

Ушас-мудра (Ushas-Mudra) – мудра рассвета

Для выполнения данной мудры пальцы соединяются в замок таким образом, чтобы большой палец правой руки у мужчин располагался сверху, слегка надавливая на большой палец левой руки. У женщин расположение пальцев другое – сверху должен находиться большой палец левой руки, а большой палец правой руки, таким образом, располагается над левым указательным пальцем (рис. 12). Верхний палец (левый) также слегка надавливает на большой палец правой руки.

Эту мудру необходимо выполнять ежедневно не менее 5 минут (среднее время выполнения – до 15 минут). Но если желаемый эффект не наступает в течение 15 минут, рекомендуется удерживать мудру до тех пор, пока вы не достигнете нужного состояния.

Рис. 12. Ушас-мудра

Очень хорошо ушас-мудра действует, если выполнять ее каждое утро, еще не встав с постели. Лежа на спине, положите перекрещенные таким образом руки на затылок, немного растяните позвоночник (локти и плечи нужно потянуть вверх, носки ног подать на себя и тянуть ноги от себя, таким образом растягивая позвоночник). Затем расслабьтесь и, удерживая кисти переплетенными в ушас-мудру, сосредоточьтесь на своем дыхании: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, на вдохе слегка усиливая давление пальцев и разводя в стороны локти, а на выдохе полностью расслабляясь. После этого для усиления эффекта нужно хорошо растереть запястья внутренней стороной друг о друга, одновременно растирая голеностопные суставы внутренней стороной друг о друга. Затем можно растереть ладони и стопы до ощущения жара.

Пушан-мудра (Pushan-Mudra)

Считается, что эта мудра посвящена богу Пушану, покровителю дорог, посланпу Солнца. Она приносит людям плодородие, удачу.

На уровне физиологии нашего организма выполнение Пушан-мудры регулирует функции вегетативной нервной системы, активизирует интеллект, процессы мышления, детоксикации организма, оказывает положительное действие на солнечное сплетение, тем самым нормализуя работу печени, селезенки, желудка.

Данная мудра существует в двух вариантах, различающихся положением пальцев правой руки, пальцы левой руки складываются одинаковым образом. При выполнении первого варианта на правой руке нужно соединить кончики большого, указательного и среднего пальцев, безымянный и мизинец следует выпрямить, но не напрягать (рис. 13). На левой руке соединяются кончики большого, среднего и безымянного пальцев. При этом указательный и мизинец выпрямлены (рис. 14).

Рис. 13. Пушан-мудра: вариант 1 для правой руки

При выполнении второго варианта левая рука складывается в такое же положение, а на правой руке соединяются вместе кончики мизинца, безымянного и большого пальцев.

Рис. 14. Пушан-мудра: положение пальцев левой руки

При наличии каких-либо хронических заболеваний рекомендуется практиковать любой вариант мудры 4 раза в день по 5 минут.

Первый вариант мудры стимулирует процессы пищеварения, поглощение и переваривание пищи (соединенные пальцы правой руки), а пальцы левой руки замыкают энергетические каналы, связанные с выведением из организма шлаков. Кроме того, такая Пушан-мудра стимулирует дыхание, увеличивая поступление кислорода и выведение углекислого газа из организма. Этот момент существенно улучшает клеточное дыхание.

Выполнение мудры во втором варианте, кроме регулирования пищеварения (особенно активизируются процессы в нижнем отделе, на уровне кишечника), оказывает активизирующее влияние на память, процессы мышления, общий тонус организма.

Действие Пушан-мудры можно значительно усилить за счет визуализации: представьте, что вы находитесь в потоке энергии желтого цвета, вдыхаете ее. С помощью этой энергии вы очищаетесь и удаляете с выдохом загрязненную энергию.

Прана-мудра (Pran-Mudra) – мудра жизни

Одной из основных мудр общего действия является прана-мудра. Она применяется для выравнивания энергетических потоков во всем организме, что ведет к стимуляции всех жизненных функций. Действие мудры особенно ярко проявляется при усталости, истощении. Огромное положительное действие она оказывает на заболевания глаз, восстановление остроты зрения. Прана-мудра помогает при астено-невротических состояниях, в основном за счет увеличения жизненной силы.

Мудра проста в выполнении – обе руки принимают одинаковое положение: нужно соединить подушечки большого, безымянного пальцев и мизинца (рис. 15). Положительное действие мудры значительно усиливает контроль дыхания: замедление дыхания способствует релаксации, оказывает укрепляющее действие на нервную систему. Прана-мудру рекомендуется выполнять от 5 до 30 минут в день, а при наличии каких-либо хронических заболеваний – до 15 минут 3 раза в день.

Рис. 15. Прана-мудра

Притхви-мудра (Prithvi-Mudra) – мудра земли

Является одной из основных мудр для поддержания здоровья, увеличения запаса жизненных сил, достижения внутреннего спокойствия. Как вы уже читали выше, земля является одним из первоэлементов, который участвует в строении всей вселенной, в том числе и нашего тела. Первоэлемент «земля» среди прочих факторов участвует в формировании типа личности, состояния здоровья и склонности к определенным заболеваниям. Выполнение притхви-мудры рекомендуется при нервных перегрузках, выраженной физической усталости, для защиты от неблагоприятных факторов внешней среды.

Для выполнения этой мудры обе руки складываются следующим образом: кончики большого и безымянного пальцев соединены, остальные пальцы выпрямлены (рис. 16). Регулярное выполнение мудры стимулирует муладхара-чакру, тем самым препятствуя потере энергии. Также на уровне нашего тела данная мудра положительно влияет на обоняние, улучшает работу вестибулярного аппарата, что не только дает нам равновесие, но и повышает самооценку, уверенность в себе.

Рис. 16. Притхви-мудра

Притхви-мудра оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти. Хорошо сочетается с контролем над дыханием, особенно если сопровождать выполнение мудры следующей визуализацией: на вдохе представлять себе, что мы втягиваем энергию земли через ступни, а с выдохом на нас опускается энергия из космоса. Рекомендуется ежедневное выполнение мудры до 15 минут, а при необходимости можно повторять ее до трех сеансов за день.

Гаруда-мудра (Garuda-Mudra)

Основное действие мудры заключается в снятии усталости за счет стимуляции кровообращения, обмена веществ и дыхания. Для выполнения этой мудры обе руки необходимо развернуть ладонями к себе, перекрестив (сцепив) большие пальцы (рис. 17). Остальные пальцы нужно держать разведенными (в таком положении руки напоминают крылья птицы, отсюда и название – Гаруда является мистической птицей).

Рис. 17. Гаруда-мудра

В этом положении разместите руки внизу живота и сосредоточьтесь на своем дыхании. Предпочтительнее использовать полное йоговское дыхание либо дыхание удджайи (о нем рассказано в разделе «Пранаямы»). Сделав 10 дыхательных циклов, нужно переместить руки, соединенные таким же образом, в область пупка и повторить 10 дыхательных циклов, третья позиция для удержания – центр грудины, время удержания такое же. Затем руки разъединяются, сдвигаются в сторону плеч, пальцы при этом остаются разведенными. Мудру можно повторять до 3 раз в день, удерживая ее приблизительно 4 минуты.

Влияние Гаруда-мудры очень сильное, она улучшает обмен веществ и выравнивает потоки энергии в нашем организме. Но! Ее не рекомендуется выполнять при повышенном артериальном давлении, при перевозбуждении ЦНС – за счет тонизирующего эффекта мудра может ухудшить ситуацию.

Хакини-мудра (Hakini-Mudra)

Это мудра, воздействующая на аджна-чакру. Ее действие заключается в улучшении памяти и концентрации. Выполнять мудру рекомендуется в случае, если вы потеряли нить разговора или лихорадочно пытаетесь вспомнить нужную вещь, а информация от вас ускользает. Не волнуйтесь и не суетитесь – именно для этих ситуаций и рекомендуется использовать Хакини-мудру (в индийской мифологии Хакини является шестилицей и шестирукой богиней).

Для выполнения мудры соедините кончики пальцев обеих рук таким образом, чтобы сомкнутые большие пальцы и мизинцы образовали кольцо, остальные соединенные между собой пальцы подняты вверх, образуя гребешок (рис. 18). Удерживайте соединенные таким образом руки перед собой и сосредоточьтесь на дыхании: во время углубленного медленного дыхания на вдохе поднимайте глаза вверх, а кончиком языка прикасайтесь к верхнему небу (такое положение языка в йоге называется набхи-мудра). При выдохе глаза можно удерживать поднятыми вверх, а язык возвращается на место. Буквально через несколько дыхательных циклов, выполненных таким образом с удержанием мудры, нужная информация должна всплыть на поверхность.

Рис. 18. Хакини-мудра

Кроме того, данная мудра оказывает положительный эффект, если вам необходимо сконцентрироваться или запомнить то, что вы изучаете, на долгое время. Кстати, действие мудры во время умственной работы снижается, если при этом у вас скрещены ноги (такое положение ног вообще не рекомендуется).

Исследования физиологов подтверждают, что рассмотренное положение пальцев помогает взаимодействию правого и левого полушарий головного мозга, улучшая и повышая функции правого полушария, где хранится вся долгосрочная информация.

Очень хорошо выполнение Хакини-мудры сочетается с практикой тратаки – фиксацией взгляда на горящей свече. В йоге понятие тратаки гораздо шире, я вас познакомлю только с теми моментами, которые помогут в практике мудр. Тратака со свечой выполняется следующим образом: сядьте в комфортную позу, поставьте горящую свечу на расстоянии 1 метра на уровне глаз и, не отрываясь, наблюдайте за пламенем (в это время удерживая руки в Хакини-мудре). Когда глаза устанут, закройте их и наблюдайте за пламенем внутренним взглядом. Рекомендуется практиковать эту мудру в сочетании с практикой тратаки до 15 минут в день.

Тше-мудра (Tse-Mudra) – мудра трех тайн

Тше-мудра является панацеей от бед и проблем, а также мощным оружием против стресса. Регулярное выполнение мудры повышает харизму и личное обаяние, стимулирует интуицию, творческие процессы и мышление. Считается, что применение этой мудры способствует удаче в жизни, помогает справляться со сложностями.

Сама по себе тше-мудра достаточно проста в выполнении, но очень важно во время практики контролировать свое дыхание – рекомендуется дыхание с задержкой после вдоха. Расположите руки на бедрах таким образом, чтобы ладони были развернуты вверх, и поместите большой палец в основание безымянного пальца (рис. 19). Одновременно с медленным вдохом сжимайте пальцы в кулак таким образом, чтобы большие пальцы остались в середине. Затем сделайте комфортную задержку дыхания на вдохе, произнося про себя мантру «Ом» («Аум»); прислушивайтесь к внутреннему звучанию этой мантры. Далее следует медленный выдох, после которого делается уддияна-бандха (с техникой бандх мы еще познакомимся). Во время выполнения бандхи представляйте, что вас покидают все заботы, страхи, беды.

Рис. 19. Тше-мудра

Должна вам сказать, что такая практика визуализации во время выполнения мудр работает очень мощно. Тше-мудра не относится к числу тех мудр, которые нужно выполнять ежедневно. Если у вас возникли проблемы в жизни, депрессия, нескончаемые заботы, тогда самое время о ней вспомнить. Делать ее нужно не менее 7 раз, максимальное количество повторов в течение дня – 49.

Маленькое замечание: аюрведа одной из причин депрессии называет ослабление в организме первоэлемента «вода». Дополнительным способом справиться с депрессией является обычная вода – визуализация моря, горной речки, да и просто душ.

Ваджра-мудра (Vajra-Mudra) – мудра воспламеняющей молнии

Действие этой мудры заключается в стимуляции кровообращения и нормализации артериального давления. Ее рекомендуется выполнять, если вы чувствуете усталость, переживаете последствия стрессовых ситуаций, просто хотите расслабиться. Для обеих рук ваджра-мудра выполняется одинаково: средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты и сомкнуты в области ногтевых фаланг, а большой палец располагается в области ногтевой фаланги среднего пальца, чуть сбоку (рис. 20).

В качестве лечения и общеукрепляющего действия можно выполнять мудру до 3 раз в день по 5 минут. Считается, что пониженное артериальное давление связано со слабостью первоэлемента «земля» – эта недостаточность на уровне нашего организма проявляется снижением работы сердца и, как следствие, плохим кровообращением, общей слабостью, утомляемостью. Страдают также органы брюшной полости, в частности селезенка и поджелудочная железа.

Рис. 20. Ваджра-мудра

Уттарабодхи-мудра (Uttarabodhi-Mudra) – мудра совершенного пробуждения

Некоторые школы называют эту мудру жестом наивысшего просветления. Рекомендуется использовать ее при физической или духовной слабости. Уттарабодхи-мудра может выполняться для того, чтобы избавиться от нервного напряжения и страхов, или перед началом нового трудного дела.

Для выполнения мудры соедините большие и указательные пальцы подушечками, остальные пальцы перекрещены. Руки, соединенные таким образом, располагаются перед солнечным сплетением, указательные пальцы направлены вверх (рис. 21).

Основным действием этой мудры считается укрепление элемента «металл», то есть нормализация энергии легких и толстого кишечника.

Рис. 21. Уттарабодхи-мудра

Металл оказывает выраженное действие на нервную систему и помогает связи людей с космической энергией. Это объясняется тем, что он контролирует все энергетические импульсы по меридианам, проходящим внутри нашего организма

Дыхание при выполнении Уттарабодхи-мудры необходимо удерживать ровным, глубоким, но без чрезмерных усилий.

Мукула-мудра (Mucula-Mudra)

Считается, что данная мудра питает энергией те области нашего тела, к которым мы прикладываем сложенные в мудру пальцы. Кроме общеукрепляющего действия, энергия оказывает выраженный лечебный эффект при наличии каких-либо болезненных проявлений. Это связано с тем, что многие заболевания вызваны слабостью энергетического потенциала, а мудра оказывает мощный стимулирующий эффект на энергетику.

Мукула-мудра выполняется симметрично обеими руками. Для этого кончики всех пяти пальцев обеих рук соединяются вместе (рис. 22). В таком положении пальцы прикладываются к месту, которое вас беспокоит.

Рис. 22. Мукула-мудра

Мудру можно выполнять до 5 раз в день по 5 минут либо по мере необходимости. Важным моментом при выполнении этой мудры является использование полного йоговского дыхания.

Шивалинга-мудра (Shivalinga-Mudra)

Шивалинга-мудра заряжает энергией, ее рекомендуется использовать тогда, когда вы почувствовали усталость, вялость, депрессию из-за постоянного нервного перенапряжения. Мудра способствует скорейшему выздоровлению, независимо от болезни. Выполняется она следующим образом: правая рука сжата в кулак, большой палец при этом поднят вверх, левая рука сложена в виде чаши, пальцы плотно сомкнуты (рис. 23). Поставьте правую руку на левую и расположите обе руки на уровне живота, локти направлены вперед и в стороны. Рекомендуется выполнять эту мудру 2 раза в день по 4 минуты, а при необходимости можно делать ее чаще. Наблюдайте за своим дыханием, оно должно оставаться ровным и спокойным.

Рис. 23. Шивалинга-мудра

Это основные мудры, которые обладают общеукрепляющим действием, воздействуя через энергетические каналы на многие органы и системы одновременно.

Из книги Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс автора Сатьянанда Сарасвати

Тема 3 Мудры. Ручные мудры Ниже описаны четыре мудры, которые представляют собой традиционные ручные мудры. Есть множество, по существу, сотни других мудр, три из которых мы уже описали – джняна, чин и чинмайя мудры(1). Мы не собираемся слишком подробно объяснять эти мудры,

Из книги Восточный массаж автора Александр Александрович Ханников

Массаж ддя снятия усталости В нашем окружении множество людей находятся в состоянии утомления. Среди них немало людей молодых. С усталостью необходимо своевременно и серьезно бороться, нельзя позволять ей накапливаться и доводить состояние усталости до появления

Из книги Лучшие банные рецепты для молодости и красоты. Для всех видов бань, саун и ванн автора Светлана Филатова

Средства для снятия усталости ног Ванночка для ног с лавандой Требуется: 50 г сухих цветков ромашки аптечной, 50 г английской соли, 50 г пищевой соды, 1 чайная ложка буры, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла ромашки аптечной, 2 капли масла герани, 3 л воды. Приготовление. Цветки

Из книги Китайское искусство целительства. История и практика врачевания от древности до наших дней автора Штефан Палош

Из книги Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней» автора Татьяна Громаковская

Паузы для снятия усталости Как вы понимаете, все приведенные упражнения за один раз не сделаешь, иначе рабочий день просто закончится (хотя, несомненно, польза была бы). Так что нужно организовать паузы для восстановления работоспособности и давать себе физическую

Из книги Целебная глина и целебные грязи автора Алевтина Корзунова

Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с ментолом и вазелином Требуется: 50 г аптечного вазелина, по 20 мл ментола и лечебной грязи.Способ приготовления. Смешайте все до получения однородной кашицы.Способ применения. Нанесите смесь на виски, точки у основания

Из книги Минимум жира, максимум мышц! автора Макс Лис

Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с чайной заваркой Требуется: по 30 г спитой заварки и лечебной грязи.Способ приготовления. Смешайте заварку с грязью до получения однородной массы.Способ применения. Нанесите на виски, точки у основания шеи на спине,

Из книги Редька – суперовощ в борьбе за здоровый организм автора Ирина Александровна Зайцева

Причины накопления жира Устранение причин накопления жира является миссией, которая на первый взгляд кажется невыполнимой. Определенное количество жировой прослойки необходимо для выживания, поэтому идея полного устранения жировой прослойки неправдоподобна и

Из книги Худеем во сне. Биоритмы стройности автора Вероника Климова

Маска для снятия усталости с кожи вокруг глаз Редька – 50 г Приложить нарезанную ломтиками редьку на кожу под глазами на 10-15 минут, затем умыться теплой или прохладной водой. Процедуру проводить через

Из книги Целительные точки нашего тела. Практический атлас автора Дмитрий Коваль

Женские циклы накопления жира Накопление жира в организме женщины имеет особую цикличность, связанную все с теми же половыми гормонами. Есть периоды, когда организм естественным образом накапливает жир. Это период полового созревания, когда тело девочки должно

Из книги Здоровье позвоночника автора Виктория Карпухина

Дыхательные упражнения для снятия усталости и освобождения от негативных эмоций Подготовка к сеансу не менее важна, чем сам сеанс. Если вы устали, рассержены, чем-то сильно обеспокоены или расстроены, сперва следует привести себя в порядок. Особенно если вы собираетесь

Из книги Лечимся имбирем. Целители с грядок автора Ирина Евгеньевна Колесова

«Ритуал» снятия усталости после рабочего дня Когда рабочий день закончен, а впереди еще целый вечер, важно снять напряжение, накопленное за время работы и поднять себе настроение.Для этого мы советуем выполнять следующий комплекс: дыхание «Ха», асаны «Ролик», «Плуг»

Из книги Как вылечить себя и близких без лекарств и врачей. Биоэнио для чайников автора Николай Иванович Норд

Маска для снятия усталости ног Требуется: 40 г любого крема для ног, 20 г измельченного корня имбиря, 10 мл облепихового масла, 3 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного масла жасмина.Приготовление. Смешайте все ингредиенты и дайте постоять 10–15 мин.Применение.

Из книги Целебная сила Земли: глина, песок, шунгит, кремний, медь, магнитные поля автора Геннадий Михайлович Кибардин

Упражнение 1. Энергия магнетизма (техника накопления) Итак, мы рассмотрим упражнение по развитию того, что в старину называли «магнетическим током», который привлекал и располагал бы людей к вам. Для этого вы должны подготовить сосуд с водой и вашим фантомом так, как было

Из книги автора

Упражнение 2. Техника накопления психической энергии А теперь поговорим о мистической технике накопления психической энергии с помощью суггестора, которым можешь выступить и ты сам, дорогой читатель.Участники тренинга рассаживаются на стульях. Спина и голова прямые и

Из книги автора

Правила накопления энергии с помощью деревьев Для начала необходимо выбрать тип дерева-донора, затем найти свое, индивидуальное дерево. У дерева, обладающего большим запасом биоэнергии, обычно на расстоянии не менее 6 метров нет соседей. Если деревья растут кучно,

Мудры – это поистине волшебное сплетение рук, помогающее общаться с энергией Вселенной и улучшить жизнь. Появились первые 32 мудры многие тысячелетия назад, ещё до нашей эры. Кто их создал – неизвестно. Конечно, на этот случай существует множество легенд, одни из которых гласят, что это творение богов Индии, другие утверждают, что «магия пальцев» - создание великих жрецов живших по воле богов.

До сих пор непонятно, как мудры действуют на человеческий организм.

Практика показывает, что занятия йогой для пальцев, помогают развиваться не только в духовной сфере, но и принося ощущаемую пользу для организма. Мудры на все случаи жизни, помогают устранить энергетические блоки, «починить» больные органы, и даже разбогатеть и исполнить заветные желания.

Очищение организма перед началом работы

Чтобы упражнения действовали так, как они должны действовать, до начала занятий должно восстановить водный баланс организма. Две – три недели перед тем, как начать складывать фигуры (лучше любую из 32 основных), рекомендуется пить воду по следующему режиму:

Правила выполнения мудр

Представленные ниже упражнения уникальны и невероятно удобны для современного горожанина тем, что не требуют особенного снаряжения, обстановки или физической подготовки. Их можно выполнят всегда и везде, не отрываясь от повседневной жизни. К примеру, в обеденный перерыв или во время поездки на автобусе. Однако гораздо больший эффект они произведут, если выполнять их во время медитации стоя либо сидя в позе лотоса лицом к востоку. Спину старайтесь держать прямо, но не напрягать. Дышите спокойно и глубоко.

Перед началом работы снимите с рук кольца, браслеты, часы. В идеале нужно освободить все тело от резинок и завязок, перекрывающих энергетические каналы.

Первое время работайте с одной-единственной мудрой, потом можете добавить ещё несколько. Главное, в этом случае – не сильно распыляться: для эффективной практики хватит двух-трёх. Если возникнет желание или необходимость, их всегда можно заменить на другие.

Окончив практику, не спешите вставать и предаваться суетным делам: потянитесь всем телом, разомните затёкшую шею, потрите ладошки друг о друга, после чего несколько раз сожмите – разожмите кулаки. Минуту-другую глубоко подышите животом, ощущая энергию жизни.

Мудры для самочувствия

«Раковина» , или шанкха пронизана силой Шивы, бога – змея, обитающего в подземном царстве. Исполнение показано при любых хворях горла и гортани, а ещё охрипшем голосе. Особенно сильно действует на голос: он становится чище, звонче. В связи с этим будет полезна ораторам, певцам, учителям – всем, кто в жизни часто и подолгу выступает на публике.

Выполняется «раковина» так. Руки совмещаются, изображая ракушку. Четыре пальца правой обхватывают большой на левой. Четыре пальца левой укладываются поверху на правую. Правый большой прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Корова Известно, что для индийцев корова священна. Это упражнение магии перстов помогает исцелить ревматические боли, хвори суставов и радикулит.


Выполнение. Затронуть мизинцем левой руки безымянный правой (сердечный). Правым мизинцем «зацепиться» за подушечку сердечного левой. Указательные и средние пальцы переплетаются по такому же принципу: средний палец справа прикасается к указательному левой, а средний слева – к указательному правой. Большие пальцы расставить в бока.

Понимание Применяется при простуде, болезнях горла, насморке, кашле, пневмонии, гайморите. Постоянная практика повышает иммунитет, активизирует защиту организма и убыстряет исцеление.

Практику для лучшего результата следует совмещать с такой диетой: выпивать за день больше восьми стаканов простой кипячёной воды. Питаться фруктами, простоквашей и рисом.


Внимание! Эту фигуру нельзя использовать слишком долго и часто! «Передозировка» может стать причиной апатии и даже летаргического сна.
Выполнение достаточно просто. Нужно перекрестить ладони, переплести пальцы друг с другом. Один из больших выпрямить и оцепить «кольцом» из указательного и большого перстов другой ладони.

Мудры для денег

Прорыв в сфере материального. Мудра очищает сознание от «мыслей бедняка». Вместо них, приходит уверенность в собственных силах, настрой на благополучие и успех в жизни.

Внимание: для людей вполне состоятельных, которые не слишком часто задумываются о нехватке средств к существованию, эти знания бесполезны.

Техника исполнения. Поднять кисти рук на уровень груди, ладони на удалении около пяти сантиметров. Соединить начала кистей рук, средние, большие пальцы и мизинцы. Первые немного пригнуть. Безымянные и указательные пальцы оставить ровными.


Сядьте, выпрямите спину. Дышите спокойно и глубоко. Визуализируйте энергию жизни Земли, которая входит в ваше тело через копчик, наполняя его силой процветания и благополучия. Руки превращаются в чашу изобилия. Время выполнения – примерно пять минут. Делать её нужно ежедневно, а не от случая к случаю, и желательно в утренние часы.

Успех в делах. Выполнение полезно для развития бизнеса и стабилизации его роста. Положительный эффект могут ощутить и те, кто только начинает своё дело, и те, кто уже давно ведёт бизнес, но не добились значительных успехов в жизни. Поступающая энергия непросто делает ситуацию более стабильной, она убирает преграды на пути развития и жизни. Исполняя её, можно расширить сферу влияния, привлечь новых клиентов и партнёров, увеличить доход. А ещё развить так необходимую в жизни каждого предпринимателя интуицию.

Внимание! Для того чтобы практика начала действовать, нужно выполнят её некоторое время. С первых минут практики она не работает!


Исполнение. Кисти рук вперёд солнечного сплетения, ладонями к себе. Сдавите левую ладонь, если вы дама, и правую, если мужчина, таким образом, чтобы большой оказался вверху. Ноготь на указательном пальце нужно прижать к началу большого, а подушечку большого прижать к среднему суставу на мизинце.

На второй руке нужно сжать вместе прямые средний и указательный. Безымянный поджать так же, как на другой ладони. Мизинец и большой соединить кончиками в некое кольцо. Они не должны касаться безымянного.

Далее нужно прижать руки боками одна к одной. Большой первой ладони при этом должен прикасаться к «кольцу» из мизинца и большого на другой. А теперь расслабьтесь и прикройте глаза. Представьте, как в организме зарождается мощный золотистый поток энергии процветания. Время практики – 3–5 минут.

Выполнять нужно неделю через неделю по три минуты утром, непосредственно после того, как проснётесь.

Жизнь Выполнение этой комбинации стабилизирует потоки энергии во всём теле, делает человека сильнее и жизнеспособнее. Кроме того, это очень хорошо помогает при хронической усталости либо апатии, потере сил и общего улучшения жизни.


Ещё эта фигура помогает восстановить потерянное зрение, справиться с неврозами и психическими проблемами. Выполняется она совсем просто: нужно соединить в одну точку безымянный, мизинец и большой на обеих руках. И наслаждаться энергией жизни и покоя!

Основных мудр 32, но на самом деле их огромное количество на все случаи жизни. И они могут помочь при самых разных проблемах и расстройствах не хуже современной медицины. Регулярно уделяя несколько минут практике мудр, можно не только укрепить тело и дух, но и открыть резервы организма, которые изменят вашу жизнь!

Лечебные мудры – простая целебная методика, возникшая несколько веков назад в Индии, откуда ее переняли врачеватели многих буддийских стран. Упражнения для кистей рук не требуют особых усилий. Лишь умение сосредотачиваться.

Предлагаем вашему вниманию 7 мудр, которые благотворно скажутся на душевном и физическом здоровье.

1. Мудра «Три колонны космоса» для повышения иммунитета

Эту мудру называют символом единства прошлого, настоящего и будущего. Он обогащает организм колоссальным количеством энергии. Если вы страдает от замедленного метаболизма, пониженного иммунитета и общего бессилия, практикуйте эту мудру.

Как выполнять мудру: средний и безымянный пальцы левой руки перекрывают аналогичными пальцами правой, левый мизинец кладут у основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, затем всю фигуру фиксируют мизинцем правой руки. Ногтевая фаланга правого указательного пальца фиксируется между левыми большим и указательным пальцами. Во время исполнения мудры руки и кисти не должны быть напряжены.

2. Пуута-мудра для очищения от шлаков и токсинов


Пуута-мудра способствует очищению организма от шлаков, а также нормализации массы тела.

Как выполнять мудру: подушечкой большого пальца прикоснитесь к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы без напряжения расставьте в стороны.

3. Ганеша-мудра для сердца


Ганеша-мудра нормализует работу сердечно-сосудистой системы, а также придает уверенности и храбрости.

Как выполнять мудру: левая руки должна удерживаться в передней части грудной клетки ладонью наружу. Согните пальцы и захватите левую руку правой рукой с ладонью направленной внутрь. Теперь обе руки скреплены. Выдохните и энергично потяните руки в стороны, не отпуская сцепление. Так как руки находятся в передней части грудной клетки, это действие будет напрягать мышцы плеча и груди. Вдохните и отпустить напряжение. Повторите шесть раз. Изменить положение рук, и снова выполните упражнение шесть раз. Сохраняйте молчание некоторое время после этого.

4. Мудра «Щит Шамбалы» от негативной энергии


Как выполнять мудру: схема выполнения различна для женщин и мужчин. Женщины сжимают правую руку в кулак и прижимают ее к ладони левой руки изнутри, при этом прижимая также большой палец к ладони. Мужчинам - выполнять то же движение, только «щитом» будет, наоборот, правая рука.

5. Мудра «Моление о счастье»


Эта мудра усиливает собственную энергию человека, успокаивает душу, облагораживает и возвышает, изгоняя из него все негативное. Ее можно выполнять в любое время, когда нужна подпитка энергией и поддержка Вселенной, для привлечения удачи, для исполнения желания.

Как выполнять мудру: сядьте на стул или на пол, выпрямите спину так, чтобы она находилась на одной линии с головой. Сложите пальцы рук гребешком, оставив свободными большие пальцы. Указательными пальцами захватите средние противоположной руки, потянув к центру ладони. Мизинцы оттяните противоположными большими пальцами. Безымянные пальцы, соприкасаясь ногтями, поставьте вертикально спинками к друг другу.

6. Мудра для обретения любви


Как выполнять мудру: прижмите подушечки средних и безымянных пальцев обеих рук к ладоням. Остальные пальцы направьте вверх. Поднимите локти на уровень груди и находитесь в таком положении не менее 2–3 минут. Глаза прикрыты.

7. Мудра “Энергия”


Эта мудра возрождает энергию внутри вас, делает активным и целеустремленным.

Как выполнять мудру: соедините на каждой руке подушечки большого, безымянного и среднего пальцев, не сгибая при этом ни мизинцы, ни указательные пальцы.

Мудры для исполнения желаний, привлечения денег, здоровья и любви Меркулова Елена Витальевна
Из книги Деревенская магия автора Разумовская Ксения

Заговоры на все случаи жизни Эта глава будет посвящена всем полезным заговорам вообще. Тысячелетиями складывались эти народные молитвы от всех жизненных невзгод. На каждую людскую беду есть свой заговор, и может, потому мы стали болеть больше и жизнь стала труднее, что

автора Стефания Сестра

Из книги Самый новый самоучитель удачи. Добейтесь всего, чего хотите! автора Правдина Наталия Борисовна

Придумайте свое волшебное заклинание на все случаи жизни! Создайте свое собственное «заклинание» - своеобразную формулу успеха, поддерживающее убеждение, которое будет настраивать вас на исполнение желания. Это может быть, например, подходящая аффирмация из тех, что я

автора Владимирова Наина

На все случаи жизни… Три необходимые молитвы Пресвятая Троице, помилуй нас; Господи, очисти грехи наша; Владыко, прости беззакония наша; Святый, посети и исцели немощи наша, имене Твоего ради (три раза).Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие

автора Владимирова Наина

Старинная молитва на все случаи жизни Эту молитву хорошо читать утром и вечером перед сном. Посмотрите сами, как вы легко будете справляться с проблемами, которые раньше казались вам неразрешимыми.Господи! Дай мне силу, чтобы принимать то, что я не могу изменить, мужество

Из книги Заговоры, притягивающие деньги автора Владимирова Наина

Молитва на все случаи жизни Господи! Дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне настоящий день. Дай мне всецело предаться воле твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я не получила известия в течение дня, научи

Из книги Лечение заговорами и молитвами автора Мельников Илья

На разные случаи в жизни Если воет собакаСобака с задранной вверх мордой воет к пожару или смерти соседей. Если она воет, опустив голову, то – к покойнику из семьи хозяев. Если воет стоя или лежа – к своей смерти. Если же она к кому-то потянется, не прекращая выть, – к долгим

Из книги Магические заговоры и обереги, привлекающие здоровье, благополучие, богатство, удачу, процветание, любовь автора Кановская Мария Борисовна

Талисманы Фэн-шуй на все случаи жизни Талисманы для усиления счастливых черт характераБескорыстие и благородство: алмаз, аметист, бирюза, сапфир.Благоразумие: агат, аметист, кошачий глаз, лунный камень, обсидиан, топаз, хризолит.Вдохновение: аметист, бирюза, гиацинт,

Из книги Тайна наговоров и настроев сестры Стефании. Потаенные слова света и слова силы автора Стефания Сестра

Образцы настроев на все случаи жизни

Из книги Аватары Шамбалы автора Марианис Анна

ТАИНСТВЕННЫЕ СЛУЧАИ ИЗ ЖИЗНИ Е. П. БЛАВАТСКОЙ Учителя нередко прибегали к мгновенным перемещениям в пространстве и материализации своих тел для спасения жизней своих учеников и сотрудников - начиная с их детских лет. Так, чудесная помощь Свыше была не раз оказана Елене

Из книги Лечение. Как использовать молитвы, заговоры и народную медицину автора Багирова Галина

Заговоры на все случаи жизни Заговор, чтоб хорошо сдать экзаменЭкзамены в школе, в техникуме, институте, университете всегда волнуют. Каждый из нас в жизни сталкивался с этим. Чтобы хорошо сдать экзамен, следует прочитать данный заговор 9 раз перед входом в

Из книги Как поработить мир за 6 месяцев. 101 понятный совет для решения проблем при помощи фэншуй автора Покровский Дмитрий

На все случаи жизни 91. Не держи в доме мертвых, искусственных цветов.92. Если в доме есть неисправная либо сломанная вещь, ее нужно (на выбор): выбросить, отдать либо починить. Другого не дано. В противном случае, эта вещь тебя, рано или поздно, обязательно «убьет» своими

автора Аксенов Александр Петрович

Из книги Я могу вам помочь. Защитная книга для пожилых людей. Советы на все случаи жизни автора Аксенов Александр Петрович

Из книги Нейроречь. Преображает ваше тело в процессе чтения автора Мастерс Роберт

Из книги Учения и наставления моей бабушки Евдокии автора Степанова Наталья Ивановна

Из практики бабушки Евдокии (случаи из жизни) Обручение с удачей Все, что я знаю, и все, что я умею, всем этим я обязана своей бабушке. Об обручении с удачей я узнала, когда мне было всего двенадцать лет.Однажды к бабушке пришел мужичок, был он небольшого роста и со спины

Мудры - с санскрита означают печать или жест. Это особые положения рук, которые меняют состоянии психики и настроения человека, направляя потоки внутренней энергии в нужное русло. С их помощью можно сконцентрироваться, расслабиться, вылечить болезнь и притянуть мечты. Сегодня мы познакомим вас с 7 мудрами, которые благоприятно влияют на здоровье и настроение. Некоторые даже позаботятся о вашем успехе!

Известные мудры

Мудра «Три колонны космоса» для повышения иммунитета

Ее называют символом единства трех сфер бытия, а именно прошлого, настоящего и будущего. Эта мудра дарит огромную энергию организму. Если страдаешь от пониженного иммунитета, бессилия и проблем с метаболизмом, практикуй такое расположение пальцев!Наложи средний и безымянный пальцы правой руки на аналогичные пальцы левой руки. Вложи мизинец левой руки возле основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны. Потом зафиксируй его положение мизинцем правой руки. Концевую фалангу указательного пальца правой руки зажми между большим и указательным пальцами левой руки.

Пуута-мудра для очищения от шлаков и токсинов

Будет полезной, если ты сидишь на диете, ведь это одна из мудр, способствующих похудению!Прикоснись кончиком большого пальца к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы расставь в стороны.

Ганеша-мудра для сердца

Она не только способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, но и дарит уверенность и храбрость.Согни пальцы обеих рук и захвати левую руку правой с ладонью, направленной внутрь. Сделай вдох и, оставляя руки сцепленными, потяни их в разные стороны. На выдохе снова расслабь руки. Повторяй 6 раз, потом поменяй местами положение рук и снова повтори столько же раз это упражнение.

Мудра «Щит Шамбалы» от негативной энергии

Легендарную мудру советуют выполнять при чувстве тревоги, неуверенности и повышенной нервозности. Она помогает оставаться спокойным и умиротворенным.Женщинам нужно сжать правую руку в кулак и прижать ее к ладони левой руки изнутри, при этом прижимая также большой палец к ладони. Мужчинам - выполнять то же движение, только «щитом» будет, наоборот, правая рука.

Мудра «Моление о счастье»

Ее называют «Королевой среди мудр»! Эта мудра отгоняет от человека негативную энергию, успокаивает и возвышает душу. Ее полезно выполнять, если чувствуешь необходимость поддержки и энергетической подпитки. Утверждают, что эта мудра способна исполнить заветное желание - для этого нужно визуализировать желаемое, когда будешь ее практиковать…

Сложи пальцы, кроме больших, «гребешком». Большими пальцами начни оттягивать мизинцы противоположной руки. Безымянные пальцы поставь вертикально. Желательно, чтобы они соприкасались ногтями. А указательными пальцами захвати средние пальцы противоположной руки и тяни к центру ладони. Кажется, что это очень сложно выполнить, но только начни - и вскоре у тебя всё получится!

Мудра для обретения любви

Хочешь стать настоящим магнитом любви? Это мудра как раз для тебя! Практиковать ее особенно полезно тем, кто находится в поиске второй половинки или сильно страдает от одиночества. Прижми подушечки средних и безымянных пальцев обеих рук к ладоням. Остальные пальцы направь вверх. Подними локти на уровень груди и, закрыв глаза, находись в таком положении не менее 2–3 минут.

Существует много разных техник, которые помогают управлять энергетическими потоками. Еще в древности люди выявили, что определенные комбинации пальцев и медитации позволяют изменить жизнь, влияя на ее разные аспекты. В результате появились мудры, которые являются доступными для каждого.

Что такое мудры?

Священные жесты, способные изменять сознание принято называть мудрами. Использовали их для магических и целительных практик в Индии. , поскольку разные комбинации способны активировать энергетические потоки, и они влияют на разные аспекты жизни человека. Чаще пальцы представляют в виде пяти чакр или рефлекторных зон тела. Считается, что по пальцам проходит шесть энергетических каналов, которые связаны с разными органами и системами. Соединяя пальцы в комбинациях можно активировать меридианы.

Мудры на все случаи жизни

Чтобы получить пользу, практикуя мудры, необходимо соблюдать ряд важных правил.

  1. Выполнять разные комбинации можно, находясь в любой позе, главное, чтобы было удобно. Лучше всего расслабиться, причем это относится и к телу, но и мыслям.
  2. Важно перед началом практик правильно настроиться психологически.
  3. Чтобы мудра спасающая жизнь или любая другая комбинация подействовала, необходимо соединять пальцы так, чтобы не чувствовалось напряжение.
  4. Во время работы не должно возникать дискомфорта, в противном случае нужно остановиться.
  5. Дыхание должно быть обычным, чтобы не отвлекаться.
  6. Удержание одной мудры в большинстве случаев не превышает 5-10 мин. На протяжении дня можно делать до 5-6 повторений.
  7. При выполнении нескольких поз, важно чтобы между ними прошло хотя бы пару минут.
  8. Во всех нижеприведенных мудрах пальцы на обеих руках будут указаны так: большой – 1, указательный – 2, средний – 3, безымянный – 4, мизинец – 5.

Мудры для защиты

Благодаря выполнению специальных комбинаций можно защититься от дурных мыслей и врагов, а если кто-то посылает негатив, то он непременно к нему вернется. Мудра защиты укрепляет духовные силы и помогает вырабатывать положительную энергию. Если враги активны, то практиковаться нужно каждый день по 3-5 мин.

Мудры для привлечения любви

Регулярные практики специальных комбинаций помогают и укрепить существующие отношения. Выполнять мудры рекомендуется пару раз в сутки по 10 мин. Во время этого важно думать о том, что желаемое стало реальностью. Выполнять можно следующие комбинации:

Мудры для богатства привлечения денег и достатка

Чтобы справиться с финансовыми проблемами и привлечь к себе материальный поток, рекомендуется использовать специальные жесты. Перед тем, как выполнять мудры для привлечения денег, мысленно повторите свою цель, а затем, визуализируйте ее в мелочах.

Мудры на удачу

Существенно облегчить себе жизнь можно, если помощником по жизни будет фортуна. Привлечь ее можно благодаря следующим магическим жестам:

Мудры от стресса

Специальные жесты активируют движение энергии в теле, что помогает бороться с разными психическими проблемами, например, стрессами и депрессией. Осталось выяснить, как делать мудры:

Мудры для здоровья

Благодаря лечебным жестам можно не только нормализовать работу организма, но и улучшить энергетику пространства. Целительные мудры помогают лечить на расстоянии, главное, мощная визуализация. Важно помнить, что регулярные практики не убирают причину проблемы. Есть разные мудры здоровья и в пример можно привести следующие:

Мудры для похудения

Существует много программ, которые помогают сбрасывать вес, но при этом не имеют научного основания. К ним можно причислить мудры для похудения, которые запускают в организме важные процессы.

Мудры для омоложения лица

При помощи правильно направленных энергетических потоков, можно продлить свою молодость и сохранить красоту на долгие годы. Для этого рекомендуется регулярно выполнять такие мудры:

Мудра для работы

Есть практики для людей, которые хотят, открыть бизнес, продвинуться в карьере и справиться с другими проблемами. Мудра, чтобы найти работу помогает увеличить доход и работоспособность. Практиковаться нужно дважды в день по 4-5 мин. Кисти держите в центре верхней части живота параллельными друг другу. Пальцы переплетите, чтобы они смотрели внутрь ладоней. Женщины должны левый 1 палец держать сверху, а мужчинам – правый. Не меняя положения, выпрямите 3 пальцы.

Мудры на исполнение желаний

Среди всех существующих комбинаций наибольшей популярностью пользуется жест, помогающий осуществить заветное желание. Мудра несет в себе энергетику, которая придает уверенность в себе и помогает идти к цели. Повторять ее рекомендуется каждый день, при этом важно медитировать, представляя себя в цветущем саду и вдыхая аромат цветов.

  1. Для начала нужно сформулировать желание, которое должно быть лаконичным и четким и не нести в себе никаких отрицаний.
  2. Для реализации мудры исполнения желания необходимо соединить кончики 1, 2 и 3 пальцев на каждой руке, а 4 и 5 прижмите к ладони. Жест идентичен тому, который используют верующие для крещения.
  3. Три раза громко скажите свое желание. Важно, чтобы дыхание было свободным.
  4. Повторяйте практики 1-2 раза в день в течение нескольких недель.

Эффект в случае некоторых хронических заболеваний можно ожидать в течении нескольких недель. Наберитесь терпения!
При острых заболеваниях уже через несколько дней вы ощутите улучшение здоровья и самочувствия; иногда улучшение наступает уже в течение дня. Практика мудр, не имеет противопоказаний. Занимаясь ежедневно, вы очень скоро почувствуете оздоровительное значение мудр.
Эффект от практики мудр можно усилить, пением мантр . (Для скорейшего выздоровления, читайте "Медицинскую мантру " или "мантры высшего счастья" .) Мудра "Земли" . Показания: улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий. Мудра "Воды" . Показания: при избытке (мокроты) воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т.д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота. Мудра "Неба" . Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Мудра "Ветра" . Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. Мудра "Жизни" . Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилие, нарушение зрения-- улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз. Мудра "Энергии". Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма. Мудра "Спасающая жизнь" (Первая помощь при сердечном приступе) . Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорта области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина. Мудра "Поднимающая" . Показания: при всяких простудных заболеваниях, заболевании горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Мудра "Раковина" . Показания: любые заболевания горла, гортани, охриплости голоса. Мудра "Коровы" . Показания: ревматические боли, заболевания суставов. ". Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечнососудистой системы.
Мудра "Чаша Чандмана" (девять драгоценностей) . Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме. Мудра "Морской гребешок" . Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций (всасывания). Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида! Мудра "Флейта Майтреи" . Показания: болезни Ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали. Мудра "Три колонны космоса" . Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил. Мудра "Лестница Небесного храма" . Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски. Мудра "Щит Шамбалы" . Показания: охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными. Мудра "Стрела Ваджра" . Показания: лицам, страдающим сердечнососудистой патологией, гипертоникам с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. Мудра "Окно мудрости" . Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга. Мудра "Знания" . Показания: бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой. Мудра "Парящий Лотос" . Показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).
Регулярное использование мудры "Парящий лотос" поможет вам избавиться от заболеваний половых органов, поможет нормализации функции полых органов. Мудра "Шапка Шакьямуни" .Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга. Мудра "Голова Дракона" . Показания: показана при болезнях ветра заболеваниях легких, верхних дыхательных путей и носоглотки. Мудра "Храм Дракона" .Показания: ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Shavasana-Mudra (Шавасана-Мудра)

Отличная техника (упражнение) расслабления. Кроме ощущения отдыха и свежести, получаемого от этой Мудры, человек избавляется от нервозности, психических зажимов, хронического стресса. "Шавасана" помогает при лечении гипертонии, нарушений сна (вместо дневного сна всегда лучше сделать это упражнение), способствует долголетию.

Техника выполнения:

1 стадия. Закройте глаза, напрягите все тело (для контраста), а затем его расслабьте. При этом голова может склониться вправо или влево, руки свободно откинутся ладонями вверх, разойдутся носки и пятки ног (смотрите рисунок).

Медленно проконтролируйте полное расслабление, начиная с пальцев ног и до мельчайших мускулов на лице и голове. Нужно как бы мысленно констатировать это расслабление в такой последовательности: "Мои мышцы пальцев левой ноги расслаблены", и так далее также внушать себе, что расслаблены мышцы левой стопы, левой голени, левого бедра, всей левой ноги; пальцев правой ноги, правой стопы, правой голени, правого бедра, всей правой ноги; обеих ног; пальцев правой руки (для леворуких нужно начинать с левой руки), правой кисти, правого предплечья, правого плеча, всей правой руки; пальцев левой руки, левой кисти, левого предплечья, левого плеча, всей левой руки; обеих рук и ног; ягодиц, поясницы, спины (включая лопатки); живота, грудной клетки, плечевого пояса; всего туловища, рук и ног, шеи, подбородка, вокруг рта, щек, крыльев носа, вокруг глаз, лба, темени, затылка, ушей. Мысленно еще раз "пробегите" в той же последовательности. Потом мысленно расслабьте внутренние органы таза, живота, грудной клетки, горла, спинной и головной мозг и все нервы, выходящие из спинного и головного мозга. Все Ваше тело "насквозь" будет расслаблено. При правильном расслаблении Вы почувствуете тепло в руках и ногах, так как сосуды расширяются, и происходит обильный приток крови к конечностям. Со временем, когда Вы хорошо научитесь расслабляться, Вам не нужно будет подробно "проходить" по всему телу, достаточно будет параллельного расслабления правой руки и правой ноги, левой руки и левой ноги, передней и задней поверхности туловища, шеи и головы, снизу вверх, затем внутренних органов, как это изложено выше.

В завершении 1 стадии сконцентрируйте свое внимание на области сердца, за грудиной. Отработка 1 стадии занимает от 1 - 2 недель до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей психики человека. После того, как Вы хорошо научитесь выполнять 1-ю стадию этого упражнения, переходите к дальнейшему этапу.

2-я стадия. Сохраняя расслабление тела и, не открывая глаз, представьте себе ясное, голубое безоблачное небо. Сначала это покажется сложным, образ будет ускользать от Вас, но после соответствующей тренировки в течение нескольких недель трудности исчезнут (для лучшей отработки этой стадии старайтесь запомнить образ голубого неба, глядя в бездонную синь, потом, закрыв глаза, постарайтесь воспроизвести его в своей памяти, и так несколько раз). В конце 2 - ой стадии внимание направьте на сердце.



Когда 2 - я стадия будет хорошо освоена, переходите к последнему этапу.

3-я стадия. Продолжая представлять себе голубое безоблачное небо, вызовите у себя ощущение полета, представив себя парящей птицей. Вы должны перестать чувствовать свое тело и перейти в состояние невесомости. Опытные Йоги - в этом состоянии могут представить внизу земной ландшафт, а вокруг себя и вверху - голубое небо. В состоянии полета желательно находиться не менее 5 минут, сконцентрировав свое внимание на области сердца. Потом сделайте вдох, поднимите руки вверх и потянитесь всем телом, как после сна, затем откройте глаза, медленно сядьте и спокойно встаньте. Резко выходить из этой позы нельзя. Вы можете мягко потянуться и вытянуться, прежде чем приподняться.

Продолжительность всех 3 - х стадий – 5 –10 минут , это зависит от потребностей, способностей к расслаблению и созданию мысленных образов и от резерва имеющегося времени. Дыхание на всех стадиях произвольное, редкое, неглубокое, через нос, с естественными паузами после выдоха.

Важно:

Будьте внимательны и не спите, когда Ваше тело расслабится. Не комментируйте свои мысли! Когда Вы что­то воспринимаете, только взгляните мысленно на это, поприсутствуйте там немного и двигайтесь дальше. Стоит Вам начать комментировать происходящее: «Да, я уже читал об этом!» или «Там-то и там­то может располагаться та или та чакра... », Вы своими рассуждениями или вызываемым попутно представлением о том, каким то-то и то-то может или должно быть, невольно чините себе препятствия. Чистое восприятие может присутствовать лишь там, где отсутствуют всякие мысли. Открывайте себя и не позволяйте навязчивым мыслям отвлекать Вас от самопознания. Представьте, что Вы отправляе­тесь в еще неизведанные места посмотреть то, что еще никто до Вас не видел. В копилку вашего жизненного опыта попадает лишь то, что Вам самим довелось пережить!

Выбирая нужную Мудру, помните, что проявление болезни редко бывает полным. Можно снять боль и недомогание, но не избавиться от болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у Вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения, а от чего-то другого. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько Мудр. И не забывайте о необходимости избавления от первопричин болезни (ментальных причин)*.

Если, выполняя ту или иную Мудру, Вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую Мудру с аналогичным действием.

Откройте в себе резерв сил, который поможет Вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!

* Ментальные, психологические причины болезней смотрите:

Психологические причины болезней Луиза Хей – "Замена вредных, негативных установок на положительные".

Психологические причины болезней Лиз Бурбо – "Эффективные пути избавления от болезней"

Заболевания и другие проблемы со здоровьем Номера Мудр помогающих выздоровлению
Активизация головного мозга 3. 6. 27. 40. 61.
Активизация дыхания (поглощения кислорода) 3. 25.
Активизация памяти 27. 38. 41.
Активизация се к суа льной энергии 19.
Активизация творчества 2.
Активизация чакр 1. 2. 6. 11. 13. 15. 27. 56. 57. 58. 59. 60.
Аллергия 30.
Артрит 10. 11.
Артроз 10. 11.
Астма 4. 5
Бодрость после сна 2.
Бронхи 1. 4. 5.
Вегетативная нервная система 3.
Вес, избыток 7. 56
Визуализация (потребность) 8.
Вкус, чувство 15.
Волнение, поток мыслей 38. 43. 54.
Волосы 13.
Вредные привычки 38.
Гайморит 7. 18. 26.
Геморрой 34.
Гипертония 67.
Глаза, зрение 6.
Головная боль 26.
Головокружение 21.
Голос 9.
Горло, гортань 7. 9.
Гормональная система 2.
Грусть, печаль 4. 5. 28.
Давление, пониженное 29.
Двенадцатиперстная кишка 25.
Депрессия 28. 39.
Детоксикация 3. 8. 32.
Детородные органы 19.
Диабет 56.
Дыхание, несвежее 20.
Дыхательные пути 4. 5.
Желания (ускорение исполнения) 18. 47.
Желудок 3. 21. 24. 25.
Желчный пузырь 3. 21. 25.
Живот, вздутие, колики 13. 14. 29. 34.
Живот, отложения жира 56.
Жидкость (баланс) 15.
Жизненная сила 6. 41. 52. 66. 67.
Запор 20. 23. 24.
Защищенность, чувство (потребность) 9. 46. 53.
Иммунитет 7.
Интуиция (потребность) 28. 51.
Истерика 13.
Кишечник 23. 34.
Кожа 13.
Концентрация (потребность) 27. 38. 41.
Кости 13.
Кровообращение 22. 29. 54.
Кровь (зашлаковка) 11.
Легкие 7. 31.
Лобные пазухи 18.
Менструальные боли 22. 34.
Мочевыводящая система 8. 15. 34.
Мышечная система 21.
Напряжение, любое 20. 25. 31. 36. 37. 40. 41. 67.
Насморк 7. 14.
Ногти 13.
Обезболивание 8. 25. 34.
Обмен веществ 22. 54.
Обоняние 13.
Одышка 7. 22.
Опущение 21.
Открытость, по отношению к ближним и всему новому (потребность) 1. 52.
Отравление 8.
Паралич 11.
Паркинсона, болезнь 11.
Переедание 3.
Печень 3. 13. 14. 21. 24. 25. 56.
Пищеварение 24.
Подагра 11.
Поджелудочная железа 21. 25. 29.
Позвоночник 17.
Покой (потребность) 9. 18.
Половые органы 19.
Похмелье 8.
Почки 25. 35. 53.
Простата
Простуда 7.
Радикулит 10.
Раздражение эмоциональное, нетерпение 47. 49. 53.
Расстройство желудка 22.
Ревматизм 10. 11.
Селезенка 3. 25. 29.
Сердечный приступ 16.
Сердце 1. 16. 21. 25.
Слабость, изнеможение (физическая и психическая) 13. 21. 22. 28. 31.
Слизь, жидкость (избыток) 14.
Слух, уши 12. 57.
Смелость, мужество (потребность) 1. 6. 28. 31. 32. 46. 53.
Сон, нарушения 33. 62. 67.
Стресс 13. 28. 33. 53. 67.
Суставы
Суставы, воспаление 10. 11.
Температура тела (пониженная или повышенная) 7. 13
Терпение (потребность) 8.
Толстая кишка 20. 27. 31.
Тошнота 3.
Уверенность (потребность) 1. 6. 8. 9. 13. 18. 50.
Усталость 39. 61. 62. 63. 64. 65. 67.
Щитовидная железа 57.
Энергетическое, внешнее воздействие (потребность в защите) 13. 46. 53. 55.
Энергия, внутренняя (выравнивание, мобилизация, зарядка) 6. 35. 36. 39. 61. 62. 63. 64. 65. 67.
Энергия, загрязненная 20. 32. 66.

Как помочь себе поддержать здоровье и улучшить самочувствие? Воспользуйтесь этой статьей, в которой вы найдете мудры на все случаи жизни!

Что такое мудра?

Слово мудра¹ в переводе с санскрита, означает «дарующая радость». «Муд» означает радость и знак богам, поэтому чаще слово мудра переводят как знак, печать, примета. «Ра» – же интерпретируется, как даровать.

Мудра - это йога пальцев рук, способ создания энергетической конфигурации.

Это инструмент саморазвития, который позволяет человеку работать со своим телом и окружающим пространством.

Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Мудры на все случаи жизни

Заниматься выполнением мудр лучше всего сидя. Чтобы добиться быстрых результатов, выполняйте конкретную мудру дважды в день, не менее трёх минут. А затем постепенно увеличивайте продолжительность занятия до одиннадцати минут.

Большинство мудр дают немедленный эффект: прилив сил, ясность ума, умиротворённость, радость.

Выполняя мудры, сосредоточьтесь на дыхании. Делайте медленный вдох и выдох через нос, расслабьтесь.

Войдите в состоянии медитации.

МУДРА РАКОВИНА

Мудра раковина - «шанкха» - атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве.

Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

МУДРА КОРОВА

Эта мудра названа в честь священного животного в Индии - коровы.

Мудру коровы используют при ревматических болях, радикулите, заболеваниях суставов.

МУДРА ЗНАНИЯ

Эта мудра снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию². Улучшает мышление, активизирует память³.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление.

МУДРА НЕБА

Небо связано с высшими силами - с «верхним человеком» - головой. Эта мудра отвечает за уши.

Мудра неба используется при снижении слуха, в некоторых случаях помогает быстро улучшить слух, излечивает от многих заболеваний уха.

МУДРА ВЕТРА

Мудра ветра помогает при самых разных заболеваниях.

Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния.

Технику выполнения этой мудры вы найдете

МУДРА ПОДНИМАЮЩАЯ

Эта мудра мобилизует защитные функции организма и повышает иммунитет.

Применяется при простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите.

МУДРА, СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ

(первая помощь при сердечном приступе)

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

МУДРА ЖИЗНИ

Эта мудра повышает работоспособность, дает бодрость выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

МУДРА ЗЕМЛИ

Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса.

Мудра улучшает самооценку, дарит уверенность в себе, защищает от негативных внешних энергетических воздействий.

МУДРА ЭНЕРГИИ

Дает эффект анестезии, способствует выведению из организма токсинов и шлаков⁴.

Мудра энергии лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, очищает организм.

Технику выполнения этой мудры вы найдете

МУДРА ОКНО МУДРОСТИ

Эта мудра открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

МУДРА ХРАМ ДРАКОНА

Мудра Храм Дракона используется при аритмической болезни сердца, дискомфорте в области сердца, аритмии.

Мудра способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

МУДРА ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА

Лестница — это путь духовного восхождения, путь к самосознанию.

Мудра Лестница Небесного Храма используется при расстройстве психики, депрессии, улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

МУДРА ЧАША ЧАНДМАНА

Мудра Чаша Чандмана или «девять драгоценностей» символизирует духовное богатство жизни.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

МУДРА ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ

Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Технику выполнения этой мудры вы найдете

МУДРА СТРЕЛА ВАДЖРЫ

Ваджра на санскрите означает «молния» (по другой версии - «алмаз»). Индра же является воинственным Богом-громовержцем, а ваджра как раз является его главным оружием.

Показания: мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

МУДРА ЩИТ ШАМБАЛЫ

Мудра невидимости и неузнаваемости для чужеродной энергии. Щит Шамбалы - это защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Мудра Щит Шамбалы охраняет от негативных воздействий чужой энергии.

МУДРА ПАРЯЩИЙ ЛОТОС

Лотос - олицетворяет весь мир и пять стихий, это символ Духа.

Мудра Парящий лотос применяется при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).

МУДРА ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ

Флейта Майтрейя возвещает о наступлении всего светлого, благочестивого, духовного.

Мудра используется при болезнях Ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

МУДРА ЗДОРОВЬЯ МУДРА ДЛЯ ГОРЛА

МУДРА ДЛЯ СЕРДЦА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ

Мудру для сердца применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма).

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Мудра - в индуизме и буддизме - символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов (Википедия).

³ С эффективными методами улучшения памяти можно ознакомиться